وصفات طبخ بسيطة للحمية بليلة الحمص
وصفات سهلة للحمية بليلة بالحمص،بليلة الحمص للدايت،طبق صحي وسريع للحمية
كيف حالكم
اخترت لكم طريقة لذيذة وسريعه لصنع بليلة الحمص للحمية
متمنية ان تعجبكم
وصفات طبخ بسيطة للحمية بليلة الحمص
المكوّنات
حمّص منقوع بالماء مع القليل من البايكنغ صودا – 4 أكواب
ماء – كوبان
ملح – ملعقة صغيرة
عصير ليمون حامض – نصف كوب
زيت زيتون – 5 ملاعق كبيرة
كمون – نصف ملعقة صغيرة
ثوم مهروس – 4 فصوص
نصائح
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#246648#post2093134
– تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 420 وحدة حرارية.
– يمكنك تزيين وجه الطبق بالبقدونس المفروم والطماطم المقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
طريقة العمل
1- أسلقي الحمّص في الماء المغلي حتى ينضج.
2- في وعاء، ضعي الثوم وزيت الزيتون والحامض.
3- نكّهي بالملح وحرّكي حتى تتجانس المكوّنات.
4- صفّي الحمص من ماء السلق وأضيفيه إلى المزيج السابق.
5- أخلطي المكوّنات بتأنّ ثمّ أسكبي البليلة في طبق التقديم وانثري الكمون على وجهه.