افضل الارشادات للحامل في رمضان،صحة الحامل في رمضان،معلومات طبية للحامل في رمضان
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات
اقدم لكم افضل النضائح الصحية للحامل في شهر رمضان
اتمنى ان تروق لكم
نصائح صحية للحامل في شهر رمضان
الاكل الصحى للحامل فى شهر رمضان المبارك لابد منه لذلك يجب اتباع النصائح الاتية:
اهم شىء هو تناول السوائل والعصائر ففى فصل الصيف يجب شرب لا يقل عن 3 لتر يوميا.
اكل الخضروات والفاكهه ويفضل تفاحه يوميا.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#241035#post2085563
لا تناولى السكريات بكثره قطعه او قطعتين من الحجم المتوسط فقط حتى لا تصيبى بسكر الحمل او تزيدى فى الوزن أكثر من الازم.
يجب تقسم الوجبات الاول اكل التمر بالحليب ثم اكل الفطار بكميه صغير ثم شرب الشاى الخفيف مع الحلويات و العصائر ثم الفاكهه ثم السحور ثم زبادى.
يجب تناول الفول والقمح والشعير والبقوليات بكميه بسيطه يوميا.
تناولى المكسرات بكميه بسيطه والشاى والقهوه كوب واحد فقط يوميا.
أخذ ادويه مكملات غذائية ولكن اسالى الدكتور عن اخذها كم مره في اليوم الواحد.
فهذه النصائح مفيدة جدا للغذاء الصحي في شهر رمضان.