الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#175498#post1999940
مقادير طبق بطاطس سوفليه دايت
مقادير طبق بطاطس سوفليه دايت
250 جم بطاطس مسلوقة نصف نضج 5 جم ملح 5 جم فلفل أبيض 5 جم جوزة الطيب 50 جم دقيق 50 جم زبدة زيروفات 200 مل لبن ***** الدسم 3 عدد أصفر بيض 120 جم جبنة مبشورة دايت 3 عدد أبيض بيض 10 جرام ملح
طريقة التحضير
افرمي البطاطس جيداً بعد سلقها اضربي الأصفر بيض بالمضرب السلك ثم ضعي بياض البيض في الخلاط ثم ضعي الملح تبلي البطاطس بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب وضعي الدقيق والزبدة واخلطي ثم ضعي اللبن واخلطى ثم ضعي الأصفر بيض والجبن الدايت واخلطي الخليط جيداً ثم ضعي الأبيض بيض فوق الخليط واخلطي وفي صينية بايركس ضعي الخليط وادخليه الفرن إلى أن يحمر وجهه لمدة 30 دقيقة ويقدم بالهنا والشفا وبه دهون قليله جدا