مرحباااا , كيف حالكم احبابى
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#210942#post2049397
شوفوا اليوم بعرض عليكم موضوع اتمنى ينال رضاكم ويفيدكم
كيفية الحصول على جسم صحى خالى من الامراض
يالا تابعوا الموضوع وادعولى
* الجسد القوي يحتاج لتناول الأطباق التي تحتوى على فاكهة بقدر الإمكان
* البحث عن اللحوم المشوية والمخبوزة والمسلوقة عامل مهم في الحصول على جسم صحي
* إذا رغبت بأن تتناول البيتزا أو البرجر… أو وجبة أخرى، ما عليك سوى ا، تعرف أي منها يجب أن تتناول..
البيتزا: طلب أنواع البيتزا الأقل فى كمية الجبن مع اختيار الحشو الأقل فى نسب الدهون مثل البصل و عش الغراب والفلفل الأخضر و الطماطم والخضراوات الأخرى.
السندويتشات: من الأفضل اختيار أنواع الخبز من الطحين الخالص أفضل من الكرواسون والبسكويت لأنهم يحتوا على كم كبير من الدهون، وعن محتويات الساندويتش اللحم البقرى المشوى الخالى من الدهون, لحم الديك الرومى, صدور الدجاج.
البرجر: اختيار قطع اللحم بدون إضافة الجبن أو الشطة .. أما البندورة والبصل والمزيد من الخس هو الخيار السليم مع الحد من البطاطا المحمرة.
اللحم، الدجاج والسمك: البحث عن اللحوم المشوية والمخبوزة والمسلوقة والابتعاد عن اللحوم المحمرة مع الابتعاد عن الصلصات والشطة.
السلاطات: تناول أطباق السلطة الوفيرة في خضرواتها والابتعاد عن توابلها وطلبها فى طبق منفصل .. الابتعاد عن الجبن لأنها عالية في دهونها وسعراتها الحرارية. اطلب أطباق السلطة التي توجد بها توابل من الخل أو عصير الليمون كلما أمكن توافرها.
أطباق الحلو: تناول الأطباق التي تحتوى على فاكهة بقدر الإمكان.
جزاك الله خيرا على الطرح القيم
وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا
هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
ودمتم على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما