هل هناك أطعمة تزيب الشحوم وخاصة فى منطقة البطن؟؟
بعد أبحاث طويله يمكن الإجابه بنععععععععم
أولا (الخضروات)
تناولى الكوسه والباذنجانوالخيار والبندوره بعد تقشيرها وإزالة البذور لأنها تسبب الحموضه وتجنبى الخضار الذى يحتوى على ألياف كالفجل والملفوف والفلفل والبازلاء لأنها تصيبك بالإنتفاخ والشعور بالثقل
بعد أبحاث طويله يمكن الإجابه بنععععععععم
أولا (الخضروات)
تناولى الكوسه والباذنجانوالخيار والبندوره بعد تقشيرها وإزالة البذور لأنها تسبب الحموضه وتجنبى الخضار الذى يحتوى على ألياف كالفجل والملفوف والفلفل والبازلاء لأنها تصيبك بالإنتفاخ والشعور بالثقل
ثانيا (الفاكهه)
تناولى الفراولة والمشمش والإجاص والتفاح وتجنبى البطيخ والشمام وأى فاكهه بها نسبة عالية من الماء أو إكتفى بقطعة بسيطه وبعدها كوب كبير من الماء البارد
تناولى الفراولة والمشمش والإجاص والتفاح وتجنبى البطيخ والشمام وأى فاكهه بها نسبة عالية من الماء أو إكتفى بقطعة بسيطه وبعدها كوب كبير من الماء البارد
ثالثا (اللحوم)
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#137751#post1891605
يفضل تناول الأسماك كبديل عن اللحوم الحمراء أو الدجاج كخيار ثانى
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#137751#post1891605
يفضل تناول الأسماك كبديل عن اللحوم الحمراء أو الدجاج كخيار ثانى
رابعا ( الألبان)
هناك خطأشائع نرتكبه جميعنا وهو شرب اللبن بدون دسم وهذا خاطىء لأنها نسبه ضئيله من الدهون لا تحرمى جسدك من فائدتها ولكن تجنبى الجبن التى بها نسبة عفونه كالجبنه الزرقاء أو الركفوت وما شابه ذللك لأنها تذيد التخمر فى المعده
وأخيرأ
تذكرى دائما أن تشربى ماء وتلعبى رياضه بصور مستمره وأن تحمسى دائما نفسك للإستمرار بالرجيم بالنظر إالى صور العارضات او الجسم الذى تحلمين به ( ضعى هدفك نصب عينيك)
هناك خطأشائع نرتكبه جميعنا وهو شرب اللبن بدون دسم وهذا خاطىء لأنها نسبه ضئيله من الدهون لا تحرمى جسدك من فائدتها ولكن تجنبى الجبن التى بها نسبة عفونه كالجبنه الزرقاء أو الركفوت وما شابه ذللك لأنها تذيد التخمر فى المعده
وأخيرأ
تذكرى دائما أن تشربى ماء وتلعبى رياضه بصور مستمره وأن تحمسى دائما نفسك للإستمرار بالرجيم بالنظر إالى صور العارضات او الجسم الذى تحلمين به ( ضعى هدفك نصب عينيك)