فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم 2024.

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

م؛،ن

ودمتم متمتعين بصحة دائمه
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#106533#post1596477

نــ الخليــج ــوارة

اشكرك يالغاليه على التواصل

ودمتِ بحفظ الكريم

شاكره لك مرورك

ودمتِ بخير