اكلات خفيفه لمرضي السكري , طريقه عمل فول اخضر بالكزبره الخفيف , وجبات بسعرات حراريه بسيطه
السلام عليكم
جبت لكم اليوم
طريقه عمل فول اخضر بالكزبره الخفيف
الطريقة:
نضع زيت زيتون بالطنجره ثم نقوم بفرم راس بصل كبير , نقلبه مع الزيت حتلا يذبل , ثم نضيف الفول والملح نقلب حتى يذبل الفول ايضا ثم نضيف كاس ماء ونغطي الطنجرة, ونتركه على نار هادئة , بعد ان نشعر انه نضج نضيف الى الفول نصف ضمة كزبره حضؤاء مفرومه ونقدمها ساخنة مع عصير ليمون