رياضة مفيدة , الرشاقة والصحة , رشاقة الجسم والبطن , رشاقة المرأة وجمالها , ريجيم ورشاقة
نقدم لكم رجيم الفواكه ولكن بشكل صحي أكثر يضمن لك تغذية سليمة يمكن اعتماد لمدة أسبوعين فقط لتخسيس ما بين 5 إلى 10 كيلو غرامات:
وجبة الإفطار :
1 بيضة مسلوقة +1 حبة موز كبيرة +1 كوب حليب خالي من الدسم
وجبة الغداء :
1 قطعة صدر دجاج مشوي +سلطة خيار وخس
2 موزة كبيرة +كوب حليب خالي من الدسم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#222707#post2063467
قطعة سمك فيليه بشرائح البرتقال +سلطة خضراء من الخس والخيار والجزر
2 تفاحة كبيرة + كوب حليب خالي من الدسم
1 برجر مشوي +شرائح من الطماطم والبصل والفلفل المشوي بدون دهون
كوب حليب خالي الدسم +2 حبة جوافة
طبق سلطة كبير +2 بيضة مسلوقة
1 قطعة صدر دجاج مشوي +سلطة خيار وخس
2 موزة كبيرة +كوب حليب خالي من الدسم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#222707#post2063467
قطعة سمك فيليه بشرائح البرتقال +سلطة خضراء من الخس والخيار والجزر
2 تفاحة كبيرة + كوب حليب خالي من الدسم
1 برجر مشوي +شرائح من الطماطم والبصل والفلفل المشوي بدون دهون
كوب حليب خالي الدسم +2 حبة جوافة
طبق سلطة كبير +2 بيضة مسلوقة
وجبة العشاء :
حبة موز + حبة تفاح
وفى حالة الجوع يمكنك تناول كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم
قومي بالابتعاد عن السكر والنشويات تماما ويمكنك تناول كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميا
تناولي الماء والشاي الأخضر طوال اليوم.
حبة موز + حبة تفاح
وفى حالة الجوع يمكنك تناول كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم
قومي بالابتعاد عن السكر والنشويات تماما ويمكنك تناول كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميا
تناولي الماء والشاي الأخضر طوال اليوم.
يعطيكى العافيه على
الطرح الرائع والقيم
يسلموووووو الايادى
وبارك الله فيكى
ودى و احترامى
الطرح الرائع والقيم
يسلموووووو الايادى
وبارك الله فيكى
ودى و احترامى