طريقة تحضير سموثي الخضار
![]()
المقادير
موز , حبة
كمثرى مقطعة, حبة
تفاح مقطع, حبة
كرفس ,3 قصبات
سبانخ ,0.50 باقة كبيرة
خس مقطع, رأس
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#171569#post1991916
ماء ,1.50 كوب
ليمون سائل,0.50 حبة
نعناع ,0.25 باقة
– يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.
– يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.
– يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.
– يقدم السموثي بارداً.
– يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.