اكلات دايت 2024 , اكلات صحية جديدة , اكلات لمرضى السكر , اكلات خاليه من الكوليسترول , اكلات للريجيم
طريقة تحضير اومليت بالخضار الصحى
المقادير : 5بيض
1/2بصل
1 طماطم
1 فليفله حلوه
رشة فلفل اسود
رشة ملح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
يقطع البصل والفليفلة الى جوانح وتقلى على النار.
في هذه الاثناء تقطع الطماطم ثم تضاف إلى القلية.
ثم يسكب عليها البيض المخفوق مع الملح والفلفل الأسود.
يحرك قليلاً ويغطى حتى ينضج البيض.
يوضع في صحن التقديم ويزين بالبندورة والفليفلة.