نقدم للرشيقات و اهل الخليج وصفة
طريقة تحضير الفاصوليا و الجزر السوتيه للرجيم
![]()
![]()
طريقة تحضير الفاصوليا و الجزر السوتيه للرجيم
![]()
المقادير:
طريقة تحضير الفاصوليا و الجزر السوتيه للرجيم
طريقة تحضير الفاصوليا و الجزر السوتيه للرجيم
المقادير:
4 كوب ماء
1/4 كيلو فاصوليا خضراء
1 جزر كبير
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زبدة
ملح وفلفل
طريقة تحضير الفاصوليا و الجزر السوتيه للرجيم
الطريقة:
– تُوضع نصف كمية الماء في إناء على نار متوسطة ( يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح) حتى تبدأ في الغليان.
– تُضاف الفاصوليا بعد غسلها، تُترك لمدة 5 دقائق ثم تُنشل من الماء وتُوضع بوعاء به ماء بارد للمحافظة على لونها.
– يُقشر الجزر ويُغسل ثم يُقطع إلى شرائح عريضة ورفيعة بإستخدام مقشرة.