اكلات صحية , مأكولات شهية , الذ الاكلات , لانقاص الوزن , لحرق الدهون
طريقة تحضير السردين بالليمون الصحى
المقادير : ربع كوب من زيت الزيتون المصفى
250 جم من سمك السردين
ملعقتان كبيرتان من قشر الليمون المبشور
ملعقة صغيرة من الثوم المفري
ملعقتان كبيرتان من أوراق البقدونس المقطعة
شرائح ليمون للتزيين
ملح طعام
طريقة التحضير
اغسلي سمك السردين و نظفيه جيدا.
أحضري صينية كبيرة الحجم، ادهنيها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المصفى ثم ضعيها على النار في درجة حرارة متوسطة حتى يسخن الزيت ثم ضعي بها سمك السردين.
قلبي السمك على الجانبين لمدة من 5 إلى 8 دقائق ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يبرد.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#209585#post2047905
أحضري وعاء متوسط الحجم، ضعي فيه قشر الليمون، الثوم المفري وربع ملعقة من ملح الطعام وقلبي جيدا.
ضعي سمك السردين في طبق التقديم وعليه خليط الليمون ثم زينيه بالبقدونس وقدميه لعائلتك.
أحضري صينية كبيرة الحجم، ادهنيها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المصفى ثم ضعيها على النار في درجة حرارة متوسطة حتى يسخن الزيت ثم ضعي بها سمك السردين.
قلبي السمك على الجانبين لمدة من 5 إلى 8 دقائق ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يبرد.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#209585#post2047905
أحضري وعاء متوسط الحجم، ضعي فيه قشر الليمون، الثوم المفري وربع ملعقة من ملح الطعام وقلبي جيدا.
ضعي سمك السردين في طبق التقديم وعليه خليط الليمون ثم زينيه بالبقدونس وقدميه لعائلتك.