طرق
تنظيم الوقت فى
رمضان , نصائح لتنظيم
الوقت , كيفية
تنظيم الوقت , نصائح فى
رمضان
أقدم لكم موضوع مميز عن تنظيم الوقت فى شهر رمضان الكريم بمناسبة قدومه أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات
شهر رمضان قد اصبح على الابواب، نسأل الله ان يحل على الجميع بالصحة و العافية، في هذا الشهر الفضيل تحتاج كل سيدة إلى إعادة التفكير في طريقة جيدة تنظم بها وقتها في شهر رمضان، كما نعلم جميعا، فإن أسلوب الحياة يتغير تماما وتختلف كل عاداتنا الغذائية اليومية ويزداد التركيز على وقت ****** طقوس العبادة، حيث اغلب السيدات يضاعفن اوقات العبادة اكثر، قد تشعرين سيدتي بالخمول و بعض الكسل وقلة التركيز خاصة في الفترة الصباحية، اما في فترة بعد الظهر تجد السيدة وقتها ضائع بين الطهي والإعداد افضل الوجبات ما يجعلها غير قادرة على مواصلة عاداتها الحياتية التي اعتادت عليها في الايام السابقة. تعلمي معنا كيف تنظمين وقتك خلال هذا الشهر الفضيل.
![]()
الخطأ الذي يرتكبه العديد من السيدات هو السهر حتى السحور، السهر طوال الليل في شهر رمضان يعرف جوا مختلفا، لكن له تأثير على صحتك إن تم السهر حتى مجيء ميعاد السحور، يؤثر السهر على نشاطك في الصباح، فإذا كنت امرأة عاملة قد يسبب لك ذلك العديد من المشاكل، لأنه سوف يقل متوسط عدد ساعات النوم إلى 4 ساعات وهو أقل من المعدل الطبيعي الذي يجب أن يتراوح بين 6-8 ساعات، لذلك يكون الكسل في فترة الصباح اول الحاضرين، في هذه الحالة يفضل النوم باكرا للراحة ثم الاستيقاظ قبل موعد آذان الفجر للعبادة اكثر ثم تناول بعض الطعام في فترة السحور ثم مواصلة النوم بعد صلاة الفجر.
![]()
افضل طريقة لتخصيص بعض الوقت لنفسك هو ان تجهزي أكلاتك في الثلاجة من قبل، اولا للإقلال من عدد ساعات الوقوف في المطبخ، ولكي يتبقى لك الوقت الكافي للعبادة، يمكنك من الان البدء في تحضير الوجبات التي يمكن تخزينها لمدة اسبوع تقريبا ووضعها في المجمد او الثلاجة، بحيث يتم إخراجه قبل الفطور ببعض الساعات لتسخينه و تزيينه، هذه الفكرة ستوفر لك الكثير من الوقت الذي يمكنك قضائه في قراءة القرآن و القيام ببعض الاعمال الاخرى.
![]()
من الافضل سيدتي ان تدوني مهامك اليومية في ورقة على شكل جدول اعمال، هذه أفضل طريقة لتنظيم وقتك خاصة في شهر رمضان، كل يوم تدونين فيه المهام التي يتعين عليك القيام بها في اليوم التالي و التشطيب على الأعمال التي انتهيت من القيام بها، هكذا ستشعرين بالإنجاز الكبير الذي قمت به. مثلا خصصي جدول للعبادة و جدول لعمال الاخرى وهكذا، لكن لا تنهي يومك دون أن تتأكدي من انتهاء مهام ورقة اليوم حتى يكون كل شيء على ما يرام.
![]()
يجب ان يكون لديك وقت ل****** الرياضة قبل الفطور، فإن أفضل الأوقات لممارستها في شهر رمضان هي قبل الفطور بساعة أو بعد الفطور بساعتين. ان قمت بأداء الرياضة قبل الفطور، فيفضل ****** الرياضات الخفيفة كالمشي حتى تنهكين جسمك ويفضل إنهاء التدريب قبل موعد تناول الطعام بربع ساعة ليحصل الجسم على الطاقة سريعا لتعويض ما فقده، أما بالنسبة للرياضات الثقيلة فيفضل ممارستها بعد الإفطار بساعتين.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#239737#post2083965
![]()