مراحب
عساكم بخير
اقدم لكم
طرق اتباع حمية الدجاج للحصول على الرشاقة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#208492#post2046670
الغرض الأساسي من حمية الدجاج هو الحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة ولتحقيق ذلك يجب تناول الدجاج في شكل مسلوق بدون دهون
تعتبر حمية الدجاج، حلما لعشاق الدجاج، لإتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ويعتبر هذا النظام الغذائي ذو نسبة عالية من البروتين، ولكن في هذه الحمية لا يمكنك أكل الدجاج المقلي ولكن الغرض منه جعل الدجاج الطعام الأساسي، لذلك إليك بعض الخيارات لإتباع حمية الدجاج .
طرق اتباع حمية الدجاج للحصول على الرشاقة
يعتبر الغرض الأساسي من حمية الدجاج هو الحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة ولتحقيق ذلك يجب تناول الدجاج في شكل مسلوق بدون دهون، ويمكن تناول حساء الدجاج مع الخبز الأسمر والحبوب الكاملة أو الأرز البني. ولإتباع حمية الدجاج يجب أن تبدأ مع إفطار منخفض الدهون ممكن أن يتضمن اللوز، والفواكه والحبوب قليل الدسم وكوب من الحليب الخالي من الدسم. بالنسبة لبقية اليوم لا يجب تناول أي شيء سوى حساء الدجاج، و يمكنك جعل حساء الدجاج مغذية أكثر عن طريق إضافة الخضروات الطازجة. يمكنك الحصول أيضا على وجبة من البيض مع حساء الدجاج، حيث يمكنك تناول 4 بيضات في اليوم الواحد مع صدور 2 الدجاج، أو 2 بيضة مسلوقة في الصباح، دجاج مشوي لتناول طعام الغداء، وبيض أمليت مع الخبز للعشاء.