سلطة الطماطم مع الكوسا للريجيم ، سلطة سلطة الطماطم مع الكوساللدايت ، سلطة الطماطم مع الكوسا للرشاقة
سلطة الطماطم مع الكوسا للريجيم ، سلطة سلطة الطماطم مع الكوساللدايت ، سلطة الطماطم مع الكوسا للرشاقة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#152838#post1943601
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15 دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: سهل
المكونات والمقادير /
حبة طماطم كبيرة مقطعة سميك
حبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة
2 ملعقة طعام بصل اخضر
ملعقة صغيرة ريحان مجفف
2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية
4 اوراق خس
2 ملعقة طعام جبنة فيتا
طريقة التحضير/
في وعاء متوسط نخلط والكوسة و البصل الاخضر و الريحان و الدريسنج ثم
نضع الخضروات في اطباق التقديم مع رش الجبنة على الوجه و يقدم
ممكن الاستعاضة بالخيار او جزر بدل الكوسة..
القيمة الغذائية
كالوري : 51 دهون : 3 كلسترول : 8 صوديوم : 157 كربو هيدرات : 5 بروتين : 2
عيني شقية