ريجيم سريع جدا لانقاص الوزن نصف كيلو يوميا
ريجيم سريع جدا،ريجيم لانقاص الوزن بسرعه،ريجيم نصف كيلو يوميا
مراحب عساكم بخير
اقدم لكم
موضوع ان شاء الله ينال رضاكم
ريجيم سريع جدا لانقاص الوزن نصف كيلو يوميا
يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، ولديك مناسبة قريبة تودين حضورها وأنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة وجسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة نصف كلغ بشكل يومي…
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة والحيوية، والتي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.
قائمة الطعام المسموح به
– ½ رغيف من الخبز.
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
– كوب من الحليب الخالي من الدسم .
– قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#222446#post2063113
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
– حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.
– كأس من الياغورت الطبيعي.
– خس و خيار دون تحديد الكمية.
سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين ونصف من الماء يوميا و****** رياضة المشي بشكل يومي.