ريجيم الفجل الاحمر و البرتقال، اخسري 9 كيلو في اسبوع،احدث انظمة الريجيم ،ريجيم الفجل والبرتقال
اهليييييييييييييين يا رشيقاااااااااااات
الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#177227#post2002453
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق ***** الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.