اسعد الله ايامكم بالخير
اقدم لكم
![]()
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#215221#post2054452
رشاقة الجسم بحمية الموز
![]()
للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالأكل القليل ويعتبر رجيم الموز من أشهر انظمة الحميات الغذائية، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة تناول الطعام.
رشاقة الجسم بحمية الموز
![]()
وجبة الغداء:
أي وجبة يختارها الفرد.
رشاقة الجسم بحمية الموز
![]()
وجبة خفيفة:
قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
رشاقة الجسم بحمية الموز
![]()
وجبة العشاء:
تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء.
اقدم لكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#215221#post2054452
رشاقة الجسم بحمية الموز
للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالأكل القليل ويعتبر رجيم الموز من أشهر انظمة الحميات الغذائية، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة تناول الطعام.
ويساعد أيضا على الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار كما يحتوي الموز على الكثير من الألياف والبوتاسيوم الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع والامتلاء وطريقة إتباع حمية الموز كالتالي :
وجبة الإفطار:
ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
رشاقة الجسم بحمية الموز
وجبة الغداء:
أي وجبة يختارها الفرد.
رشاقة الجسم بحمية الموز
وجبة خفيفة:
قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
رشاقة الجسم بحمية الموز
وجبة العشاء:
تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء.