رجيم قاسي وسريع لانقاص الوزن 8 كيلو في اسبوع
رجيم قاسي جدا،رجيم سريع،رجيم انقاص الوزن 8 كيلو اسبوعيا
مرحبا كيف حالكم
اخترت لكم رجيم رائع وسريع لتخلص من 8 كيلو في اسبوع واستقبال العيد برشاقة
اتمنى ان تعجبكم
رجيم قاسي وسريع لانقاص الوزن 8 كيلو في اسبوع
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#240822#post2085248
وجبه الأفطار ثابته طوال الأسبوع : كأسان من الماء عند الأسيقاظ + الهقوه او الشاى الخاليان من السكر .
وجبه الغذاء لليوم الأول والثانى : قطعه لحم مشويه او مسلوقه + طبق سلطه خضراء كبير
وجبه العشاء لليوم الأول والثانى : طبق سلطه كبير
وجبه الغذاء لليوم الثالث والرابع : عدد 2 بيضه مسلوقه + طبق سلطه كبير
وجبه العشاء لليوم الثالث والرابع : طبق سلطه فقط لاغير
وجبه الغذاء لليوم الخامس والسادس : 2 حبه خيار + علبه زبادىبمقدار 125 جرام .
وجبه العشاء اليوم الخامس والسادس : : عدد 2 حبه خيار
اليوم السابع
وجبه الغذاء :عليك بتناول التفاح حتى تشعر بالأشباع
وجبه العشاء : عدد 2 الى 3 ثمره تفاح فقط لاغير .