رجيم سريع للعرايس لانقاص 10 كيلو في الشهر , رجيم فعال للعروس , تخسيس العرايس بسرعة
صباح / مساء الخير
أحب أقدم لكم
رجيم سريع للعرايس لانقاص 10 كيلو في الشهر
أتمنى الموضوع يعجبكم
تحيـــــــاتي للجميع
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#248064#post2094913
رجيم سريع للعرايس لانقاص 10 كيلو في الشهر
فلا تستغربي فحمية البروتينات من أهم الحميات التي ننصح بها كونها تحافظ على بنية الجسم والعضلات وتساعد في تسريع عملية الحرق، فما هو النظام الغذائي لهذه الحمية.
– يستوجب عليك تنظيم وجباتك الغذائية وتوزيعها على ثلاث حصص غذائية في اليوم والمدة الزمنية هي 6 ساعات بين الوجبة والأخرى.
– يمكنك تنويع الأطعمة ما بين اللحوم والدجاج والسمك والألبان والأجبان.
– اشربي كمية كبيرة من المياه بين الوجبات، فهي تساعد جسمك على حرق السموم.
– تناولي وجبة كاملة ومتكاملة من حيث كمية البروتين ونوعيته.
– مارسي رياضة المشي السريع أو قومي بحركات بسيطة في المنزل قبل زفافك.