رجيم تحفة للتخلص من الوزن الزائد , الرشاقة , الدايت , انقاص الوزن الزائد بالرجيم
حابة اليوم أقدم لكم رجيم رائع اتمنى يعجبكم
لكل من يرغب في انقاص الوزن الزائد
يساعدك هذا الرجيم على فقدان الوزن الزائد لتتمتعي بجسم رشيق ومثالي, ولكن عليك ****** بعض التمارين الرياضية أثناء اتباع الرجيم.
وبالاتباع السليم لهذا النظام الغذائي يمكنك فقد من 3-7 باوند أسبوعيا.
إفطار
* ½ كوب عصير فواكه طبيعية
* 1 بيضة
* ½ كوب دقيق الشوفان العادي
* 1 كوب حليب خالي الدسم
غداء
* 4 أوقية من اللحم والفاصوليا
* ¼ كوب الجبن القريش
* ½ كوب قرنبيط
* ½ كوب الخوخ
عشاء
* 2 أوقية من السمك المشوي
* ½ كوب معكرونة
* ½ الموز
* 1 شريحة خبز القمح الكامل
* 1 كوب حليب خالي الدسم
تناول وجبة خفيفة
* 1/3 كوب عصير فواكه (طبيعي)
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا
رجيم مفيد جدا
اتمنى كل من يعاني السمنة يستفيد منه
مشكووووورة عسوولة