رجيم صحي
بسم الله الرحمن الرحيم
العقل السليم في الجسم السليم
1- ميزان اليكتروني
2- المشي نصف ساعة يوميا
3- الامتناع عن الحلويات والتقليل من السكر في المشروبات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#112840#post1643055
4- بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5- إذا أحسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
7- أكثر من الفواكه ما عد الموز والعنب والتين والمانجو
8- أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال و الكيوي
9- استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10- تجنب تناول الوجبات السريعة
نقطة هامة :-
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل إنسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمن فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم إتباعها لمدة شهر فأكثر
تحياتي
جميل جميل جداً…
الله يعطيكِ العافيه ياندو1 ….
ودي ولكـِ تحيتي…
الله يعافيكي ياأم صوفي الغالية
أبدعت بموضوعك الرائع
دمت بخير
دمت بخير
مبدعة بحضوركم اشكركم