حمية غذائية سريعه لانقاص الوزن 3 كيلو اسبوعيا
حمية غذائية سريعه،حمية 3 كيلو اسبوعيا،كيفية اتباع حمية انقاص الوزن 3 كيلو اسبوعيا
مراحب عساكم بخير
اقدم لكم
****** رائع لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع
اتمنى ان تنال رضاكم
حمية غذائية سريعه لانقاص الوزن 3 كيلو اسبوعيا
يمكن أتباع الرجيم التالي مع تناول 12 كوب من الماء فما فوق يومياً و****** رياضة الحركات المنزلية والمشي .
الفطور :
4 أكواب ماء عند الاسيقاظ والارتخاء بعدها مدة 15 دقيقه .
أكل فواكه أو عصير فواكه طازج بأي كمية .
أكل 2 بيض مسلوق .
الغذاء :
مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .
العشاء :
خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام .
يسلموووووووووووو