طريقة اعداد السفوف بالدبس للدايت،حلى سريع للدايت السفوف بالدبس،حلى سهل التحضير للرجيم السفوف بالدبس
مساكم صباحكم خيرات
كيف حالكم
اخترت لكم طريقة شهية لصنع سفوف بالدبس للحمية
ما رايكم
قيق أسمر – كوبان
دقيق فرخة – كوب
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#246967#post2093509
دبس – ثلاثة أرباع كوب
زيت نباتي – نصف كوب
بايكنغ باودر – ملعقتان صغيرتان
يانسون ناعم – ملعقة صغيرة
ماء – ثلاثة أرباع كوب
سمسم – ملعقتان كبيرتان
نصائح
– تحتوي كل قطعة من هذا الحلى على 140 وحدة حرارية.
– قدّميه على سفرتك إلى جانب القهوة الخليجية أو الشاي بالقرفة.
طريقة العمل
1- أخلطي في وعاء الدقيق الأسمر ودقيق الفرخة والبايكنغ باودر واليانسون.
2- أضيفي الزيت والماء والدبس تدريجياً فوق خليط الدقيق واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
3- حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية وادهني صينية بالقليل من الزيت.
4- مدّي المزيج في الصينية ثمّ أنثري السمسم على وجهه.
5- أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالى 30 دقيقة أو حتى تنضج الصفوف.
6- أخرجي الصينية إلى الفرن وقطّعيها إلى 24 قطعة متساوية ثمّ أتركيها حتى تبرد وقدّميها على سفرتك.