مقادير الأكلة دى موجود فى كل بيت ان شاء الله
كل المطلوب
1-قطعة جبن قريش
(انا مش باكلها غير فى الحالة دى)
![]()
نهرس الجبن القريش فى ملعقة زيت زيتون او زيت بذرة كتان
(تحفة للرجيم هتلاقوه عند العطار)
2- نصف ملعقة صلصة ايطاليه
![]()
3-كابوتشا او خس لتزيين الطبق + كمون(مفيد فى انقاص الوزن)
+جبن رومى(دايت) هاتلاقوها فى كارفور او هايبر وان او السوبر ماركات الكبيرة
4-2 بيضه +طماطماية +فلفلاية + اى نوع مخلل
(عشان مانحتجش ملح لأنه ضار)
ونقطع المكونات السابقة شرائح زى ما باين فى الصورة
5-نجيب طاسة تيفال ونحط فيها الفلفل ومعاه مياه قليلة ونشوحهم لحد ما الفلفل يدبل ونضيف عليهم الطماطم ثم المخلل
ثم الصلصلة والكمون ولما يتشوحوا نضيف ملعقة زيت كبيرة
6-ونضع البيض على النار مع المكونات السابقة ونقلبه لحد ما يستوى
نحطه على الجبن القريش
![]()
7- ونضيف على الوجه جبن رومى ونزين الطبق بالكابوتشا ونقدمه مع عيش توست للرجيم
طمعه جميل جدا
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#175528#post1999987
كل دا هياخد منك حوالى سبع دقائق وتشبعى جوعك وتاكلى طبق مغذى
ولذييذ جدا وبكدة هاتعرفى تنامى بسلالام
منقول لخاطر عيونكم