تعليمات صحية لمحبى الشواطئ فى الصيف , نصائح للذهاب للبحر , تعليمات صحية , التعامل مع البحر
شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#231851#post2074829
تعليمات صحية لمحبى الشواطئ فى الصيف
في الصَّيْف يُحِبُّ كثيرٌ من النَّاس وقتَ الإجازاتِ قضاءَ أوقاتٍ طويلةٍ على شاطىءِ البحرِ خُصُوصًا في ساعاتِ النَّهار، ويُسبِّبُ التَّعرُّضُ للشَّمْسِ في ساعاتِ النَّهار بالصَّيفِ إلى العديدِ من الآثارِ الصِّحِّيَّةِ، التي منها :
1-حروقٌ مُؤلمةٌ في الوجهِ والظَّهر،لذا يجبُ أنْ يكونَ التَّعرُّضُ للشَّمسِ أمرًا تدريجيًّا لتجنُّبِ الحُروقِ النَّاتجةِ عنها.
2-استخدامُ ملابسَ مثل ( التي شيرت) في أثناءِ النُّزولِ للسِّباحةِ في البحر، وهو أصبحَ أمرًا شائعاً في السَّنواتِ القليلةِ الماضيةِ وغيرَ مُسْتهْجَنٍ.
3-استعمالُ ملابسَ ذاتِ ألوانٍ داكنةٍ ومصنوعةٍ من أقمشةٍ ثَخِينَةٍ بدلاً من الأقمشةِ الفاتحةِ الخفيفةِ، خاصَّةً في الأجواءِ الرَّطْبةِ واحتمالِ تعرُّضِها للبللِ.
4-استخدامُ غطاءٍ للرَّأْسِ في أثناءِ التَّعرُّضِ للشمس ويُفضَّلُ أن يُظلِّلَ على الوجهِ والرَّقبةِ ويحميَهما من وُصولِ أشعَّةِ الشمس إليهما.
5-استخدامُ المِظلَّاتِ ( المسمّاةُ بالشَّمْسِيَّةِ).
6-استخدامُ نظَّارةِ الشمس لحمايةِ العينين وهو أمرٌ بالغُ الأهمِّيَّةِ.
7-استخدام المُستحضراتِ الواقيةِ من الشمس، فقد استخدَم المصريُّون القدماءُ زيتَ الياسمين للوقايةِ من أشعَّةِ الشمس، كما استخدم الإغريقُ زيتَ الزَّيتونِ لهذا الغرضِ، وهناك أشكالٌ مختلفةٌ من واقياتِ الشمس منها السَّوائلِ والكريماتِ والبَخَّاخةِ.
إذا كنتَ ممَّنْ يُحبُّون الخروجَ من المنزل في أيِّ وقتٍ، فمِنَ الحكمةِ عدمُ التَّعرُّضِ المُباشَرِ لأشعَّة الشمس في أشدِّ أوقاتِ وُصولِ الأشعَّةِ فوقَ البنفسجيَّةِ إلى الأرضِ، وهو وقتٌ تتعامدُ فيه الشمسُ على الأرضِ ( وقتُ الظهيرة) وخاصَّةً على الشَّواطِىءِ.