طريقة عمل سلطة ملفوف صحية،كيفية اعداد سلطة ملفوف صحية،مكونات سلطة الملفوف للدايت
اقدم لكم طريقة لذيذة لاعداد سلطة الملفوف الصحية والمناسبة للحمية
مكونات سهلة وطريقة سهلة
عوافي
تحضير سلطة الملفوف لمرضى السكر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#239535#post2083725
المكونات:
كوب ملفوف أبيض مقطّع إلى شرائح رفيعة
كوب ملفوف أحمر مقطّع إلى شرائح رفيعة
1 جزر مقطّع إلى مكعبات صغيرة
1 بصل مفروم
ملعقتان مايونيز قليل الدسم
ربع كوب من الحليب خال الدسم
ملعقة عصير ليمون
ملعقة خل تفاح
ملعقة خل أبيض
ملعقة سكر
طريقة التحضير:
قومي بخلط المايونيز مع الحليب والخل الأبيض وخل التفاح وعصير الليمون والسكر في إناء مناسب الحجم ثم اتركي الخليط ليرتاح لمدة 20 دقيقة.
قومي بخلط الملفوف الأبيض والأحمر والبصل والجزر في إناء كبير ثم ضيفي الصلصة وقومي بتقليب المكونات حتى تتجانس سويًا.
قومي بوضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعة قبل تقديمها.