اقدم لكم
بالصور وضعيات ونصائح لتسهيل الولادة
6اشياء لازم تفعلها كل حامل لتسهيل الولاده مهم لكل حامل اشياء لازم مراعتها لتسهيل الولاده
1. الاسترخاء ..
2. الدعم…
3. الوضعيه ..
4. التنفس ..
5. المساج ..
6. الماء ..
الاسترخاء ..
يعتبر الاسترخاء مفيد جدا لك لأنه ..
يخفف يحفظ الطاقة ..
يضمن وصول الدم إلى الرحم.
البقاء هادئه يمكنك من التواصل مع القابلة او الشريك وتلقى النصايح بسهوله
وبالنسبه لطفلك :-
تضمن وصول الاكسجين للطفل
عضلات الرحم ستعمل بطريقه اسرع وافضل وتساعد على سرعه الولاده
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#204798#post2042126
يمنحك فرصه لتوفير الطاقه لإعطاء وقت اكبر للطفل .. والاهتمام به بعد الولاده ..
ويمكن حضور بعض المحاضرات حول الاسترخاء في الولاده …. التى توفرها بعض المستشفيات ..
بالصور وضعيات ونصائح لتسهيل الولادة
اختاري الشخص الذي سيرافقك بعنايه ..الذي يستطيع ان يشجعك ويدعمك ، والبقاء معكى جسديا وعقليا حتى نهايه الولاده ..وقد يكون الشخص
1- زوجك
2- امك
3- اختك
4- صديقتك
قد ترغبين في اكثر من شخص لديكِ في غرفه الولاده ،ويجب ان نأخذ في الاعتبار حجم الغرفة عند اتخاذ هذا القرار. وان تناقشي مع الشخص المساعد ما تريدين أثناء الولاده وما يفترض ان يفعل . تأكدي ان لديه فكرة عما سيحدث ، وتحت أي ظروف قد تريدين أن تغير رأيك عن اشياء كنت قد اتفقت مسبقا.
بالصور وضعيات ونصائح لتسهيل الولادة
اولا
هذه الوضعيه
سته اشياء يجب مراعتها اثناء الولاده .. لتسهيل الولاده
وها الطريقه تساعد على اتساع الرحم … وايضا تعتبر وضعيه مريحه …..
ثانيا
الجلوس على كرسى الحمام الله يعزكم …
يساعد كثيرا على اتساع منطقه الحوض ويعطى مجال للبيبي للنزول..
ثالثا
هذه الوضعيه
سته اشياء يجب مراعتها اثناء الولاده .. لتسهيل الولاده
تساعد كثيرا خاصه اذا كان عندك آلام في الظهر
وفي حاله ان في وضعيه كان مو مريحه .. يفضل تغير الوضعيه واذا حسيتى بصعوبه بالتحرك خلى القابله تساعدك
او الشخص اللى بيكون معاك ..
والآن التنفـــــــــــــس
وطبعا تعرفون التنفس يساعد وايد على تخفيف الالم وهو افضل الطرق للإسترخاء …
ومن الافضل تعلم طرق التنفس الصحيح … وعدم الخوف والتوتر ،وعدم التلهث بالتنفس ..
مما يجعلكِ تشعرين بالدوار ، ويجعل الالم خارج السيطره
سته اشياء يجب مراعتها اثناء الولاده .. لتسهيل الولاده
حاولى التنفس بهذه الطريقه حتى في وقت الانقباضات ـ قومى بالشهيق من الانف والزفير من الفم ..
وعند الزفير .. تخيلى بأنك تتخلصى من التوتر في جميع اجزاء الجسم .. وتقدرين تتكلمين مع عمرك ..
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2042126
مع الشهيق تقولى ريلاااااااااااااااااااكس .. وتذكرين ان في بريك بعد كل انقباض … او الم ..
سته اشياء يجب مراعتها اثناء الولاده .. لتسهيل الولاده
المســــــــــــــاااااااااج
ستشعرين ان المساج سيساعد كثيرا على تخفيف الالم، ومعظم النساء يشعرون بالالم اسفل الظهر ..
يفضل الشخص اللى معاج يساعدج في هذا المساج ..بالطرق التاليه
1-استخدام كعب يديه بالضغط بقوة على اسفل العمود الفقري الخاص بك ، تدليك على حركه دوائر صغيرة.
2-يقوم بتدليك باصابع الابهام على جانبي العمود الفقري الخاص بك
3-تدليك الأكتاف ، مع الحرص على ابقاء الحركة بطيئه وقوية. وهذا يساعد على التنفس والاسترخاء
4-تدليك أسفل العمود الفقري الخاص بك ، اولا بيد واحده ، ثم بالإثنان ، لمساعدتك على الاسترخاء
وقد يساعد على فتح عنق الرحم وقت الانقباض
، ويمكنك الذهاب إلى الاماكن اللى تساعد على الاسترخاء مثل البحر او حديقه المنزل مثلا ..
اخيرا المـــــــــــــــاء
بالصور وضعيات ونصائح لتسهيل الولادة
واذا كان المستشفى ..لديهم حوض للولاده .. يمكنك الجلوس به لتخفيف الآلم حتى يحين وقت الولاده او الجلوس به حتى تلدين …