الرشاقة ، رشاقة الجسم ، تمارين رشاقة ، عالم الرشاقة ، الرشاقه والجمال ، الرشاقة والجمال ، تخفيف الوزن ، حمية ، ريجيم ، الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين ، تخسيس ، السمنة ، لشد ، الوجة ، الجسم ، البطن ، وصفات ، الصدر
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#169174#post1986668
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
مهممممين هذه التمارين بالفعل
عوافي ي بت
ودي ولكِ تحيتي …~
رياضتي المفضلة واللي اعشقها…
.. المشي ..
غير كذا ما باعمل
شكرا لك حبيبتي