من السهلأن تظهر العادات السيئة في العلاقات الزوجية، ولكن من الصعب جدا أن نعالج آثارهاالسلبية. لهذا من المهم جدا أن نراقب تصرفاتنا ونسيطر عليها ونحاول التخلص من هذهالعادات السيئة قبل أن يصبح من المستحيل علاجها.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
![]()
– المعالجةالصامتة.
لا أحد يحب المعالجة الصامتة. بالرغم من أنها قد تبدو مبررةللطرف الأخر، لكن التوقف عن الكلام مع الطرف الأخر والتصرف كأنه غير موجود لن يساعدفي حل المشكلة بل يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. كلما زادت الفجوة بين الزوج والزوجةكلما أصبح من المستحيل ردمها. ينصح خبراء العلاقات الزوجية بالحوار كعلاج فعال لأيمشكلة. لذا تحدثا عن المشكلة – لا تجلسي بصمت وتنتظري من الطرف الأخر أن يعتذرأولا. حتى إذا كنت تعتقدين بأنه يستحق بعض التجاهل بالمعالجة الصامتة، من الأفضلدائما التحدث عن المشكلة. ملاحظة: إذا كنت تشعرين برغبة في الصمت قليلا للتفكير، لاتقومي بذلك بدون أن تخبري الشريك برغبتك، اخبريه بأنك لست مستعدة للحديث الآن وبأنكبحاجة الى بعض الوقت مع نفسك. هذا التصرف سيجعله يشعر بالذنب وبالتالي سيجلس وحدهأيضا ويفكر في كيفية معالجة هذه المشكلة.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
![]()
– لعبةالحزازير.
أنت وحدك تعرفين ماذا يجري داخل رأسك ، لذا لا تفترضي بأن أيشخص أخر يستطيع قراءة افكارك أو ترجمة رغباتك بمجرد النظر إليك. إذا كان هناك شيءترغبين في عمله أو مكان ترغبين في زيارته، عبري عن رغبتك. ولا تشعري بالغضب عندمالا يحزر زوجك الاجابة المناسبة. استخدمي لغة الحوار للتعبير عن ما يجول في خاطركوذهنك. ملاحظة سريعة: ابدئي بخطوات صغيرة. إذا كنت غير مستعدة لإتخاذ القرارات أواستلام زمام الامور، ابدئي بمشاريع صغيرة مثل تحديد المطعم الذين ترغبين في زيارتهأو ماذا ترغبين في تناوله على العشاء. إذا بدأت في التعبير عن رأيك بطريقة مريحةأكثر في الأمور البسيطة فيصبح من السهل عليك التعبير عن رأيك في الامور الأكثرصعوبة.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
![]()
– لا للأحقاد.
مثل المعالجة الصامتة، حملالاحقاد لن يعالج أي مشاكل في علاقتك. نحن لا نقترح بأن تعتذري عن شيء لم تقومي به،أو تسامحيه على شيء كان يجب أن يعمله، لكن بدلا من السهر طيلة الليل والتفكير طيلةالنهار في المشكلة وتضخيم الأمر وحمل الاحقاد، جربي هذه النصائح البسيطة:
لاتغضبي. الغضب شعور سلبي لن يضر أحدا سواك، لذا حاولي التحدث عن المشكلة بدلا منكبتها داخلك. اختاري وقتا تشعرين به بالهدوء وتحدثي مع زوجك عن الامر الذي يغضبك. إذا لم تنجحي في ايصال المعلومة، حاولي وصف مشاعرك على نحو مختلف.
امنحيه الوقتليتحدث. اسمحي له بالحديث وتفسير ما جرى من وجهة نظره. منعه من حق الرد لن يحلالمشكلة، بل سيجعلك تبدين المتسلطة والتي تثير المشاكل.
تحدثي مع الأصدقاء حولما يضايقك. التخلص من الشعور بالاحباط والاستئناس بأراء الآخرين يمكن أن يساعد فيإيجاد حل للمشكلة بدون الشعور بالسلبية.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
![]()
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#171155#post1990896
تخلصي من مشاعر الإحباط. اذهبي الىمكان هادئ تستطيعين به الاستمتاع بوقتك وتفريغ شحنات الغضب مثل النادي الرياضي،السباحة، التسوق أو المشي.
مرض القلب.تشمل عوامل خطر مرض القلب، ثخن الأوعيةالدموية، ضغط الدم العالي وارتفاع مستويات الكولسترول.مرض تهيج الأمعاء والمشاكلالمعوية الأخرى.الصداع.الحالات التنفسية، بضمن ذلك الربو.السمنة.الحساسية، بضمن ذلكحساسية الغذاء، حمى القش، الأكزيما، وأعراض الحساسية الآخرى
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
– المعالجةالصامتة.
لا أحد يحب المعالجة الصامتة. بالرغم من أنها قد تبدو مبررةللطرف الأخر، لكن التوقف عن الكلام مع الطرف الأخر والتصرف كأنه غير موجود لن يساعدفي حل المشكلة بل يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. كلما زادت الفجوة بين الزوج والزوجةكلما أصبح من المستحيل ردمها. ينصح خبراء العلاقات الزوجية بالحوار كعلاج فعال لأيمشكلة. لذا تحدثا عن المشكلة – لا تجلسي بصمت وتنتظري من الطرف الأخر أن يعتذرأولا. حتى إذا كنت تعتقدين بأنه يستحق بعض التجاهل بالمعالجة الصامتة، من الأفضلدائما التحدث عن المشكلة. ملاحظة: إذا كنت تشعرين برغبة في الصمت قليلا للتفكير، لاتقومي بذلك بدون أن تخبري الشريك برغبتك، اخبريه بأنك لست مستعدة للحديث الآن وبأنكبحاجة الى بعض الوقت مع نفسك. هذا التصرف سيجعله يشعر بالذنب وبالتالي سيجلس وحدهأيضا ويفكر في كيفية معالجة هذه المشكلة.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
– لعبةالحزازير.
أنت وحدك تعرفين ماذا يجري داخل رأسك ، لذا لا تفترضي بأن أيشخص أخر يستطيع قراءة افكارك أو ترجمة رغباتك بمجرد النظر إليك. إذا كان هناك شيءترغبين في عمله أو مكان ترغبين في زيارته، عبري عن رغبتك. ولا تشعري بالغضب عندمالا يحزر زوجك الاجابة المناسبة. استخدمي لغة الحوار للتعبير عن ما يجول في خاطركوذهنك. ملاحظة سريعة: ابدئي بخطوات صغيرة. إذا كنت غير مستعدة لإتخاذ القرارات أواستلام زمام الامور، ابدئي بمشاريع صغيرة مثل تحديد المطعم الذين ترغبين في زيارتهأو ماذا ترغبين في تناوله على العشاء. إذا بدأت في التعبير عن رأيك بطريقة مريحةأكثر في الأمور البسيطة فيصبح من السهل عليك التعبير عن رأيك في الامور الأكثرصعوبة.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
– لا للأحقاد.
مثل المعالجة الصامتة، حملالاحقاد لن يعالج أي مشاكل في علاقتك. نحن لا نقترح بأن تعتذري عن شيء لم تقومي به،أو تسامحيه على شيء كان يجب أن يعمله، لكن بدلا من السهر طيلة الليل والتفكير طيلةالنهار في المشكلة وتضخيم الأمر وحمل الاحقاد، جربي هذه النصائح البسيطة:
لاتغضبي. الغضب شعور سلبي لن يضر أحدا سواك، لذا حاولي التحدث عن المشكلة بدلا منكبتها داخلك. اختاري وقتا تشعرين به بالهدوء وتحدثي مع زوجك عن الامر الذي يغضبك. إذا لم تنجحي في ايصال المعلومة، حاولي وصف مشاعرك على نحو مختلف.
امنحيه الوقتليتحدث. اسمحي له بالحديث وتفسير ما جرى من وجهة نظره. منعه من حق الرد لن يحلالمشكلة، بل سيجعلك تبدين المتسلطة والتي تثير المشاكل.
تحدثي مع الأصدقاء حولما يضايقك. التخلص من الشعور بالاحباط والاستئناس بأراء الآخرين يمكن أن يساعد فيإيجاد حل للمشكلة بدون الشعور بالسلبية.
امور وعادا تتفسد العلاقة الزوجية
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#171155#post1990896
تخلصي من مشاعر الإحباط. اذهبي الىمكان هادئ تستطيعين به الاستمتاع بوقتك وتفريغ شحنات الغضب مثل النادي الرياضي،السباحة، التسوق أو المشي.
مرض القلب.تشمل عوامل خطر مرض القلب، ثخن الأوعيةالدموية، ضغط الدم العالي وارتفاع مستويات الكولسترول.مرض تهيج الأمعاء والمشاكلالمعوية الأخرى.الصداع.الحالات التنفسية، بضمن ذلك الربو.السمنة.الحساسية، بضمن ذلكحساسية الغذاء، حمى القش، الأكزيما، وأعراض الحساسية الآخرى
عيني شقية