النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط 2024.

النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

1- الإقلال من ملح الصوديوم في نظامك الغذائي.
– لذا يجب عليك مراعاة الأتي:
– الإقلال من استخدام ملح الطعام.
– الإقلال من استخدام الأغذية المحفوظة )لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة).
– الابتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
– تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيراً منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
– تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومي والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
– قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها.
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

– الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن.
– الكربوهيدرات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
– الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكولسترول مثل: اللحم الأحمر – اللحوم السمينة مثل الضأن، والمخ والكبدة والكلاوى والسجق والهامبرجر – صفار البيض – البط والإوز والحمام وجلد الطيور – المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى كالباشمل – الزبد والسمن والقشدة والألبان الدسمة والآيس كريم والجبن الدسم – الجمبرى والاستاكوزا والأسماك عالية الدهون مثل الثعابين والقراميط.
– الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع " Polyunsaturated Fish Oil" أو التعود على تناول عدد ثلاث وجبات أو أكثر من الأسماك بانتظام كل أسبوع. استخدام زيت الذرة أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون في الطعام والامتناع عن المسبكات والدهون والأكلات الدسمة والمكسرات.
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

-2الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
3- الامتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالي.
4- الإقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه – ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين.
5- الامتناع عن المشروبات الكحولية بمختلف أنواعها فالكحول يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
6- يلزم إعطاء وجبة تحتوى على 50 جم من البروتين للمحافظة على التغذية المناسبة، وفى الحالات الشديدة من ارتفاع الضغط يجب تقليل كمية البروتينات إلى 20 جم يومياً كإجراء مؤقت.
7- ليس من الضروري الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعياً.
تذكر الآتي:
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

1- إن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر في طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل الذي تؤديه.
2- يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك.
3- حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:
– مراجعة طبيبك بصفة دورية.
– اتباع تعليمات طبيبك المعالج.
– الالتزام بالنظام الغذائي و****** التمرينات الرياضية الموصوفين لك.
– الإقلاع عن التدخين.
– أخذ الدواء الموصوف لك حسب إرشادات طبيبك المعالج.
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
أ- يجب تجنب الأطعمة الآتية:
1- اللحوم والأسماك والدجاج والبيض.
2- حساء (شوربة) اللحوم.
3- الفجل والبنجر والجزر والسبانخ.
4- الفطائر الحلوة.
5- التين والزبيب المجففان.
6- ماء جوز الهند.
7- التوابل والمخللات.
8- الخبز المحتوى على الملح.
9- ملح الطعام.
10- الأطعمة المعلبة بأنواعها إلا إذا كانت خالية من الملح.
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط

ب- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست (بدون ملح.(
2- البليلة والكورن فليكس.
3- الأرز المطهى.
4- العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5- ملعقتي( ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاي أو القهوة.
6- حساء (شوربة) الخضروات (فيما عدا الفجل والبنجر والجزر).
7- الخضروات المطهية (فيما عدا السبانخ والجزر).
8- البطاطس والبطاطا.
9- دهون وزيوت الطهي أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد خاليا من الملح (يفضل استخدام الزيوت الآتية في الطعام: زيت عباد الشمس – زيت الذرة – زيت الزيتون).
10- السكر والمربى وعسل النحل.
11- الحلويات.
12- الفواكه الطازجة والمجففة (فيما عدا التين والزبيب).
13- المكسرات (بدون ملح).
14- السوائل والمشروبات في حدود 1500 سم3 في حالة الأود يما.
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط


النظام الغذائي اليومي، يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولاً- الإفطار:
1- كوب من الشاي + ملعقة مائدة من اللبن.
2- ملعقتان (ملعقة مائدة) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3- خبز أو توست (بدون ملح) مع عسل نحل أو مربى.
4- برتقال.

ثانياً- الساعة 11 صباحاً:
– كوب عصير برتقال

ثالثاً- الغداء:
1- أرز مع حساء طماطم.
2- بطاطس مشوية أو عدس.
3- قرع مطهي (كوسة مطهية. (
4- خبز أو توست (بدون ملح).
5- عنب.

رابعاً- الساعة 4 بعد الظهر:
1- كوب من الشاي بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2- مكسرات أو فول سوداني بدون ملح.

خامساً- العشاء:
1- أرز مع حساء ( شوربة ) خضروات بالليمون.
2- بطاطس مسلوقة أو عدس.
3- فاصوليا مطهية.
4- خبز أو توست بدون ملح.

– 5 فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
ملحوظة:

لا يسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهي أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغاً أو مقبولاً.

النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#165455#post1977173

نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والقلب
النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط


بعد التشخيص الطبي الجيد من قبل الاطباء واداء التحاليل للدم والاشعات يتم استخدام نظام غذائي معين لا يحيد عنه خلال فترة زمنية من 4 -6 شهور يدعم ذلك الحجامة ولدغ النحل وتركيبات مناعية وتركيبات عشبية
ولابد من ذكر الحالة المرضية بالتفصيل الممل ووزن الجسم لطوله والضغط والسكري ووالخ الخ —حيث يختلف النظام ايضا والتركيبات حسب حالة كل مريض من مرضى الكوليسترول
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#165455#post1977174
وهذا هو النظام الغذائي العام لمرضى الكوليسترول

النظام الغذائي لمرض الكلسترول ، النظام غذائي لمرضى الضغط


* 7تمرات أو عجوة + تفاحة بقشرها – طبق جبن قريش بالكرفس وزيت الزيتون والزعتر – علبة زبادي بلدي + جنين قمح – كوب تليو أو ينسون – بعد ساعتين تفاحة بقشرها

* مطلوب Eالمشي ساعة يوميا 0 تنفس عميق وبانتظام ربع ساعة تمارين لليدين والرأس ربع ساعة يوميا ممنوع : الدهون – المسبك – المقلي – المخلل والشيكولاتة – الشاي الأسمر المياه الغازية – المعلبات مصنعات اللحوم والدقيق الفاخر الوجبات الأجنبية عدم الأكل بعد الوجبات لمدة ساعتين منقول

الف سلام عليكم عيني شقيه