الطبق الصحي صدور الدجاج المشوية مع الذرة ، مقاديرصدور الدجاج المشوية مع الذرة للرشاقة، طبق للحمية صدور الدجاج المشوي مع الذرة
![]()
![]()
الطبق الصحي صدور الدجاج المشوية مع الذرة ، مقاديرصدور الدجاج المشوية مع الذرة للرشاقة، طبق للحمية صدور الدجاج المشوي مع الذرة
وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير:
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي
الطبق الصحي صدور الدجاج المشوية مع الذرة ، مقاديرصدور الدجاج المشوية مع الذرة للرشاقة، طبق للحمية صدور الدجاج المشوي مع الذرة
وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير:
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي
المكونات والمقادير
صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#152843#post1943606
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة
1 فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة
في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا…
القيمة الغذائية
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية
عيني شقية