صباحكم / مساؤكم يفوح بشذى الياسمين..
كيف الحال
اقدم لكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#216562#post2056052
![]()
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
حتّى ولو إستيقظت في اللحظة الأخيرة، من الضروريّ جداً أن تتناولي وجبة السحور بتمهّل وذلك لكي تشعري بالشبع مع كميّات أقلّ من الطعام.
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
صدّقي أم لا، التفكير المفرط بالطعام خلال ساعات الصيام يتسبّب بالجوع وتناول كمّيات مضاعفة من الطعام عند الفطور.
التمارين الرياضية
قد يبدو الأمر بديهياً، ولكن من الضروري ****** التمارين الرياضيّة خصوصاً بعد الإفطار، على أن تتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم فوراً بعد الإنتهاء.
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
عدم الإفراط عند الإفطار
لتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب الكاملة كما بالألياف مع الخضار.
اقدم لكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#216562#post2056052
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
حتّى ولو إستيقظت في اللحظة الأخيرة، من الضروريّ جداً أن تتناولي وجبة السحور بتمهّل وذلك لكي تشعري بالشبع مع كميّات أقلّ من الطعام.
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
صدّقي أم لا، التفكير المفرط بالطعام خلال ساعات الصيام يتسبّب بالجوع وتناول كمّيات مضاعفة من الطعام عند الفطور.
التمارين الرياضية
قد يبدو الأمر بديهياً، ولكن من الضروري ****** التمارين الرياضيّة خصوصاً بعد الإفطار، على أن تتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم فوراً بعد الإنتهاء.
الرشاقة والجمال في شهر رمضان
عدم الإفراط عند الإفطار
لتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب الكاملة كما بالألياف مع الخضار.