الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#179230#post2005444
الاطعمة المسموحة والممنوعة بفترة النفاس
بشكل مبسط ….يمنع الجوع منعا باتا وهذا متعارف عليه لدى الكل
ممنوع الاكلات اللزجه ملوخيه وباميه البصل والشمام والبطيخ وبعضهم يمنعون الباذنجان والجريش لانهم يسببون غازات
عدم شرب الماء بكثره ……هذي ماني متأكده منها ناس وناس على حسب الجسم
ممنوووووووع المشروبات الغازيه والسكريات ولاااا تكثرين من الحلا عشان السكر وزيادة الوزن ويجيب الخمول للجسم
ممنوع الحركه العنيفه وحمل الثقيل وصعود الدرج بكثره
ممنوع المشي حافيه وخاصه على السيراميك ….والتعرض لتيارات الهواء والبرد
ممنوع التنقع بكثره وان حصل فلا يزيد عن عشر دقائق
العطس والكح ….بس هذا مالنا يد فيه خخخخخخخ
ممنووووووووووووووووووووووع البخور بكل انواعه بالنفاس من تعطر وغيره
الجلوس بهدوء ورويه بدون عجله ويفضل وضع المخدات خلف الظهر وتحت الركب
****************************** ****************************** *****
.. ما يفضل فعله في فترة النفاس
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2005444
اولا واهم شي انتم تدرون اننا مالنا صلاة والنفسيه خياااااااااااااااااااااااااااس …..فاحرصي اختي على تشغيل القران عندك ولو بصوت منخفض
احرصي على الاستغفار طوووووول الوقت فهو يشرح القلب والصدر ويهون عليك
الاذكااااار لاتنسينها طول الوقت ..والتسبيح والتهليل
ثانيا لصحتك وصحة الجنين اذا صارت الساعه 9 …..افتحي الشباك وخلي الشمس تدخل عليك وعلى ولدك وخليها على جسمك شوي هذا مهمممم لصحة عظامك وعظام الجنين كما انه يعالج الصفاااار اللي يجي للاطفال
خلي لك وقت الظهريه او العصريه تحطين لك زيت بشعرك ولا خلطه بجسمك (( هذا للي موب عجازات ))
لاااااااااااااا تكثرين من التهوله والمظااااااهر وتكليف نفسك فوق طاقتها …كل وحده واللي تقدر عليه (لايكلف الله نفسا الا وسعها ) اهم شي الاستقبال الحسن والبسمه الطيبه وقدمي اللي تقدرين عليه
وكثر المظاهر يجيب لك التعب والموضوع ما يخلى وانتم سيد العارفين
اذا تقدرين حطي لك غساله صغيييره زي اللي بجيان وبنده ….حطيها بالحمام واغسلي غسيلك اول باول
اريح لك …..اذا عندك شغاله تعتمدين عليها خير وبركه
حااااولي تنامين بدري مع طفلك اريح لنفسيتك وجسمك
نصااااااااااااااااائح ذهبيه للراحه البدنيه
اذا كنت ممن يشكون الالم الكثي الزائد عن الحد فلا تترددين باخذ المسكنات من بندول وغيره
استخدمي القربه او الكماده الساخنه لتخفيف المغص في البطن او من تحت تحطينها وتجلسين عليها
او على اسفل ظهرك ……تريييييييحك مرررره
افتحي الدش على الماء الدافئ واجعليه على صدرك مع التدليك الخفيف ….وذلك لتخفيف الالم وادرار الحليب …..واستخدمي كريم طبي لدهن الصدر لمنع تشقق الحلمات
اذا احتقن الصدر والطفل نائم او غير جائع او رفض الرضاعه فالجئي للشفط لان احتقان الحليب يؤذي الصدر ويسبب ارتفاع الحراره
لااااااااااااااااا تنسين اهمية شمس الصباح لك ولطفلك
اذا توفر عندك احد يمسك الطفل فاستغلي الفتره لنوم عميق لتتعدل نفسيتك ويرتاح جسمك
خلصنا تجهيزات ونصايح ……………نجي لنظام الاكل
الفطور ….( من 7 الى 10 )
على الر يق ….تمره مع رشاد تؤخذ مع أي شي حار …قهوة نفاس او حليب دافي
بعد ساعه …..حلبه باي طريقه تعجبك ….وهي تؤخذ بالعشر الايام الاولى فقط
بعدين الفطور اللي يعجبك::
مصابيب مع عسل
عصيده او محلى او حنيني او فريك
خبز بر مع عسل وبانكيك بر وحلاوه طحينيه لانها تدر الحليب بس لاتكثرين عشان السمنه
الظهريه ……تشربين شاي اعشاب اللي يعجبك ( كمون – قرفه – يانسون – شمر – زنجبيل ………الخ )وممكن تخلطينهم لو حبيتي …………..تجنبي الميراميه لانها تنشف الحليب
اللهوم ….او السفوف
يابناااااااااااااااااااات اهم شي باللهوم انه يؤخذ مع شي دافي قهوه او حليب دافئ …..لانه اذا كان بارد يلصق بالفم وجدارالمعده وما يصير له اي فايده …..خااااااااااصة الرشاد
اللهومات كل وحده وطريقتها بس هي تؤخذ في الصباح والمساء
فيه نصيحه لكم ياحلوين ….اذا تأثر الطفل باللهوم اقطعيه فورا ……يعني مثلا يسبب له مغص او استفراغ او سهر وعدم نوم
الغداء……
مرقة اللحم ….مهمة جداا ترم العظم وتقوي الظهر وتدر الحليب ….يخلط معها شوي لهوم او حلب
ممكن مطازيز او مرقوق او قرصان
صحن سلطه خضرا
ممكن مرقة لحم او دجاج مع خضار منوعه من كوسه وجزر وبطاطس وبازلاء يعني مرق بس بدون
طماطم….ترشين عليه ماش مطحون او تطبخين معه شوية حلبه وتاكلينه مع خبز بر….او شوية رز للي يموتون بالرز وما يستغنون عنه خخخخخخخخ….لاتطالعون فيني انا ما احب الرز
بس ابتعدي عن الممنوعات
الاطعمة المسموحة والممنوعة بفترة النفاس
العصريه والمغربيه
اشربي شاي الاعشاب
اشربي عصيرات بس لاتكون بارده
كولي فاكهه بس لا تقربين المحظورات
ممكن قهوة قشر او قرنفل مع تمر ………………حطي مع القهوه اول فنجان مره بس لاتكثرين
العشاء
زي الفطور ……او اذا حابه شوربه من أي نوع مع سلطه وكاس حليب ***** الدسم
ممكن دجاج مشوي مع الشوربه …..وحطي مع الشوربه ملعقه صغيره لهوم حق الشوربه
ممكن حنيني او فريك …..اللي تشتهيه نفسك
المغاصس والمره والتحاميل
المره …مع القهوه احسن شي كل صبح وعصر …..بس بالفنجان الاول ولا تكثرين
المغاطس تجلسين بالمويه الدافيه مع الملح لمده لاتزيد عن 10 دقائق
التحاميل كل وحده وراحتها ,,,,,,,
فيه ناس تفضل الشعبيه
وناس تفضل الطبيه
وناس ما تستخدمها ابدا
كل وحده ورغبتها ……الغسول …..
…..يغلى الماء مع الارطا مع ملح خشن …بكميه تكفي اسبوع مثلا
وبعدين يصفى ويوضع في الحمام وتتشطفين فيه مره الصبح ومره بالليل
الاطعمة المسموحة والممنوعة بفترة النفاس
اتمنى يعجبكم النظام وتستفيدون منه ……….ودمتم بالف صحه وعافيه
جزاك الله خيراً