تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اطباق صحية للريجيم بروكلي باللحم

اطباق صحية للريجيم بروكلي باللحم 2024.

  • بواسطة
اطباق صحية للريجيم بروكلي باللحم

بروكلي باللحم للريجيم،تحضير بروكلي باللحم للحمية، بروكلي باللحم للدايت

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم

موضوع متمنية ان ينال رضاكم

اطباق صحية للريجيم بروكلي باللحم

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234478#post2077930

المقادير

فلفل أسود , حسب الذوق
مرقة لحم ,0.50 كوب
لحم عجل بدون عظم مقطع,0.50 كيلو
بروكلي مقطع,3 أكواب
ثوم ,6 فص
بصل مفروم,0.50 حبة
صلصة الصويا , ملعقة كبيرة
ملح , حسب الذوق

طريقة التحضير

– حمّي المقلاة ثم أضيفي ملعقة واحدة من المرقة وأطبخيها مع الثوم لدقيقة واحدة فقط.
– أضيفي اللحم والفلفل أسود والملح للثوم، وقلّبي الخليط إلى أن ينضج اللحم.
– أضيفي البصل والبروكلي و المرقة وأطبخيهم إلى أن يلين البروكلي ويفضّل أن تُغطّى المقلاة في هذه المرحلة.
– ضعي قطع اللحم بالبروكلي في طبق التقديم إلى جانب القليل من الأرز الأبيض وطبق من الشوربة وتمتعي بوجبة صحية لذيذة ومفيدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.