صينية بطاطا باللحم المفروم للحمية،اطبق سريعه للحمية بطاطا باللحم المفروم،طريقة عمل بطاطا باللحم المفروم
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم
اطباق صحية للرجيم سريعه بطاطا باللحم المفروم
مقادير صينية بطاطس باللحم المفروم :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#228149#post2070335
كيلو غرام بطاطس مسلوقة
كوب لبن زبادي قليل الدسم
نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
ربع كوب صنوبر
قرفة بحسب الرغبة
ملح بحسب الرغبة
فلفل أسود بحسب الرغبة
ملعقة كبيرة زيت نباتي
نصف كوب جبن شيدر قليل الدسم مبشور
500 غرام لحم مفروم
نصف كوب بصل أخضر
نصف كوب بقسماط
طريقة عمل صينية بطاطس باللحم المفروم :
1- في وعاء، إهرسي البطاطس جيداً.
2- ضعي اللبن الزبادي، فلفل الأسود والبطاطس المهروسة وقلّبي.
3- في مقلاة، ضعي الزيت ثمّ أضيفي البصل، الفلفل الأحمر، القرفة والفلفل الأسود والملح واخلطي.
4- أضيفي اللحم والصنوبر فوق المقلاة وحرّكي حتى ينضج اللحم ومن ثم ضعي البصل الأخضر.
5- في صينية، ضعي طبقة من مزيج البطاطس ثمّ وزّعي حشوة اللحم.
6- ضعي طبقة جديدة من البطاطس ثمّ جبن الشيدر المبشور.
7- رشّي البقسماط وأدخلي الصينية إلى الفرن لمدّة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.