الام الدورة الشهرية،علاج الام الدورة الشهرية،نصائح للتخلص من الام الدورة الشهرية
اسباب الام الدورة الشهرية وعلاجها
تقابل النساء شهرياً مشكلات وآلام الدورة الشهرية سواء كان ألم أسفل البطن أو الفخذين أو الثديين أو حتى صداع ودوخة وغثيان مع وجود إسهال وإمساك في بعض الأحيان. ومن أهم الأسباب وراء هذه الآلام:
– وجود خلايا في بطانة الرحم تؤدي الى تلك المشكلات وتحدث الآلام.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#230396#post2073139
– التهاب في منطقة الحوض.
– احتمال وجود تشوّهات خلقية بمبنى الرحم كضيق الجزء الأسفل من الرحم.
ولكن اللافت أنه يمكن علاج آلام الدورة الشهرية باللجوء إلى الرياضة وإلى أمور طبيعية وسهلة منها:
– الحمام الدافئ لتقليل حدة آلام الدورة الشهرية.
– الإكثار من تناول الأعشاب كالنعناع والبابونج.
– الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
– التقليل قدر الإمكان من استخدام الكافيين.
– الابتعاد قدر الإمكان من استخدام أغذية خالية من الدسم.
– رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية تمنحك الاحساس بالراحة.
– اليوغا والأيروبيكس يساعدان في إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية.
– ابتعدي عن الراحة في السرير وقومي بالتحرك، والخروج من المنزل، وبذل المجهود، من دون إفراط شديد.
– لا تتناولي المثلجات والمشروبات الغازية المثلجة.
– قومي بتدفئة جسمك جيداً لأن تدفئة الجسم عامل مهم للحد من آلام الدورة
جزاك أللهُ خيرا على الطرح القيم
أسأل الله بركة تطهر به قلبك وقلوبنا
وتكشف بها كربك ويغفر بها ذونوبك
وتصلح بها أمرك و تكشف بها همك وغمك
وتشفي بها سقمك وتذهبْ بها شرك
وتجلوا بها حزنك وتبيض بها وجهك يا رب
اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا
هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم
وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
ودمتم على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما