كيفية تجنب الوزن الزائد في العيد،طرق الوقاية من تجنب الوزن الزائد في العيد،نصائح لتجنب الوزن الزائد في العيد
مساكم صباحكم خيرات
كيف حالكم
اخترت لكم افضل الطرق لتجنب الوزن الزائد في العيد
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#245363#post2091502
متمنية ان تعجبكم
ارشادات صحية لتجنب الوزن الزائد في العيد
ع اقتراب عيد الاضحى المبارك اعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن من خلال مجموعة من النصائح اليكي لمنع زيادة الوزن في العيد حيث يعاني الكثير من الناس وخاصة السيدات في الاعياد من زيادة الوزن خاصة بعد انتشار الحلويات واشهى المأكولات ونخص بالذكر لحم الاضحية والاكلات الدسمة.
فمن المعروف أن فترة الاعياد يتعرض الانسان لتناول الأطباق الكثيرة والمتنوعة، وبالتالي قد تؤدي الى زيادة في الوزن والغير مرغوب فيها، ولذلك نقدم لكي سيدتي نصائح غالية لتجنب زيادة الوزن في العيد والتي قد تصيب الكثير منًا وتتسب في المتاعب الصحية ، لأن عيد الاضحى يأتي بإغراءات كثيرة تجعلنا نجد صعوبة في المحافظة على أوزاننا اخترنا لكم هذا العنوان نصائح تجنب السمنة في العيد.
لذلك فقد جمعنا لكم نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد ، بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها لكي تحافظين على وزنك ورشاقتك خلال فترة الأعياد.
– تجنبي بقدر الإمكان تناول الأصناف الغنية بالسكر كالحلويات العربية الدسمة أو المبالغة في أكل قطع كبيرة من حلو العيد.
– تناولي بعض الأطعمة قبل الحفل، لأن ذلك سيساعدك على الإقلال من تناول المزيد من الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة.
– حاولي شرب المياه قبل تناول عشاء العيد بنصف ساعة لتكون كمية الأكل التي ستأكلينها في الحفلات قليلة.
– مارسي التمارين الرياضية بإنتظام خلال فترة العيد. 3 مرات أسبوعياً هى المعدل المطلوب منكِ.
– قومي بتصور كيف ستكون محتويات طبقك أثناء العشاء في الإحتفال، وقومي بتنفيذ هذا التصور في الحفل والتزمي به.
– خلال اختيارك للأطباق التي تحبينها، استخدمي الملعقة الصغيرة لضمان محدودية الطعام.
– عند تلبيتك لدعوة عشاء العيد، قومي بتنظيم كيفية تناولك للأطباق، حيث يمكنك البدء بتناول السلطة المتوسطة الحجم التي ستساعدك على عدم الإكثار من الأطباق الأخرى.