احلى طرق لسد الشهية سهلة جدا , طريقة سد الشهية بالتمرينات الرياضية , اهمية الرياضة للتخسيس , الدايت , الريجيم , انقاص الوزن
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#252522#post2102020
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#252522#post2102020
أقدم لكم موضوع مهم
اتمنى يعجبكم ويفيدكم
كشفت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان فى تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة ب****** التدريبات الخفيفة.
وتوصل الباحثون فى جامعة “ويسترن” الأسترالية إلى هذه النتيجة، وذلك بعد مراقبة مجموعة من الرجال الذين يعانون زيادة فى الوزن، وطُلب منهم ****** مجموعة من التمارين الخفيفة مرة والشاقة مرة أخرى.
كما تبين للباحثين أن شهية المشاركين انخفضت بشكل ملحوظ بعد التمرينات الشاقة، كما أظهروا وجود مستويات أقل بكثير من هرمون “غريلين”، وهو الهرمون الذى يعرف بدوره فى تحفيز الشهية.
ومن الجدير بالذكر أن التمرينات القصيرة والمكثفة، التى عادة ما تتضمن فواصل زمنية، مع تدريبات شاقة، تحظى بشعبية كبيرة فى الآونة الأخيرة، وهناك بعض الدراسات التى وجدت أن هذا النوع من التدريب مهم حتى لو كان مختصراً، فهو يحسن اللياقة البدنية وينظم ضغط الدم بفعالية أكثر من الجلسات التدريبية ذات التمارين المعتدلة.
وتبقى نصيحة الخبراء للمبتدئين بمزاولة الرياضة تدريجياً، أى ب****** التمارين الخفيفة كالمشى والجرى، ومن ثم الحركات الشاقة كرفع الأثقال.