ما أنواع الزيوت التي يمكن تناولها أثناء الريجيم؟ زيت النخيل والزيت الحار ممنوعان منعا باتا لأنهما يرفعان نسبة الكوليسترول في الدم ويمكن استعمال زيت دوار الشمس أو الذرة بمقدار ملعقة أو ملعقتين فقط في اليوم.
أما زيت الزيتون فهو الزيت الأمثل أثناء فترة الريجيم فهو يقي من جلطات الدم وتصلب الشرايين أو انسدادها كما يحافظ علي مستوي الكوليسترول في الدم وكذلك علي ضغط الدم فهو يحمي أيضا من أمراض القلب وبعض أنواع الأمراض السرطانية وذلك لاحتوائه علي دهون أحادية غير متشعبة وهي دهون جيدة بالإضافة إلي العديد من الأملاح المعدنية والبوليفينول وهو مضاد للأكسدة , ويعتبر زيت الزيتون مصدرا غنيا للطاقة كما أنه غني بالفيتامينات مثل AوDوEوK .
أحدث ريجيم بالشطة والكالسيوم
دنيا الرشاقة عالم مليء بالأسرار يكتشف الأطباء المتخصصون فك شفرة من شفراته كل يوم وهذا لأن الجسم البشري ذكي جدا بطبيعته وعندما يعتاد علي نظام معين يقاوم فقدان أي كمية من الدهون من الجسم.
ومن أحدث أنواع الريجيم التي اكتشفها العلماء:
ريجيم الكالسيوم
أثبتت أحدث الدراسات العالمية أن من يتناول ألف ملليجرام من الكالسيوم يوميا ينقص وزنه أكثر من الذي لا يتناول الكالسيوم بشكل كبير يوميا لأن الكالسيوم يوقف عمل الهرمونات المسئولة عن إنتاج الدهون ويمكن أن يكون مقدار الكالسيوم علي الشكل التالي: 250 ملليجراما من الحليب ـ 150 جرام زبادي وكل منهما يحتوي علي 30 ملليجراما من الكالسيوم ومن المصادر المهمة للكالسيوم أيضا الخضروات ذات الأوراق الخضراء والتين المجفف والمشمش والسردين.
ريجيم الشطة
أكدت الدراسات الحديثة أن إضافة الفلفل الأحمر للطعام تساعد علي تسريع عمليات بناء الخلايا ويعتقد بعض الخبراء أيضا أن الأطعمة الحارة التي تحتوي علي الفلفل والشطة تساعد في إخماد الرغبة في تناول السكريات, إذ يفضل إضافة الصلصة إلي السندويتشات والفلفل الأحمر والشطة إلي السلطة كلما أمكن.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#146285#post1918900
لا تجبري العائلة علي الريجيم
كثيرا ما نفشل في الريجيم ونتوقف في منتصف الطريق وهذا شيء مؤذ للجسم وكذلك يجعل كل المجهود الذي بذلناه في فترة الريجيم يذهب هباء وكل هذا وراءه سبب واحد وهو أن المرأة تجبر الأسرة بأكملها علي اتباع النظام الغذائي لأنها لم تقم بإعداد مائدتين ولكن بطبيعة الحال وبعد فترة قصيرة من الزمن يصاب من لا يريدون إنقاص وزنهم بالسأم والملل وتضطر الأم نزولا علي رغبة الجماهير إلي التخلي عن نظامها الغذائي،
ولكن حول هذا الموضوع يقدم الباحثون الحل وهو أن تعلم المرأة كيف تعد وجبة لفرد واحد وبهذا لا تكون العائلة بأكملها ملزمة باتباع الريجيم وهناك أنواع عدة من الأطباق الخفيفة التي يمكن إعدادها في وقت بسيط منها المكرونة الإسباجيتي بالخضروات والبيض الأومليت مع السلاطة وشندوتشات اللحوم البيضاء المشوية مع التفاح الأخضر والخبز السن . وكذلك أطباق اللحوم البتلو مع البصل الصغير
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1918900
وإذا كان عندك عزومة فلا داعي للفزع فاحرصي علي إعداد أنواع من الطعام خالية من الدهون أي استبدلي الدهون بما هو أقل في السعرات الحرارية
المدرب الإلكتروني
ظهر في الأسواق العالمية أخيرا جهاز حديث ورائع من أجل الحفاظ علي رشاقة دائمة ويسميه المتخصصون المدرب الإلكتروني فهو عبارة عن جهاز تنشيط إلكتروني يعمل أساسا علي جسم المرأة التي وصلت لتوها إلي وزنها المثالي. وهو بالفعل مدرب رائع فهو يقوم بحساب وزن الجسم وكثافته وكثافة الدهون قبل تحديد جدول رياضي مدته 6 أسابيع كل ما عليك هو وضع الجهاز الصغير علي السيقان أو الأذرع أو البطن ،
وهنا سوف تجدين نفسك تختارين من بين أكثر من 474 ******ا ما يناسبك , يباع هذا الجهاز مع اسطوانة تشرح كيفية وضع الجهاز بشكل صحيح علي الجسم وتوضح تفاصيل كل ****** فكل ما عليك من الآن فصاعدا هو ترك نفسك لهذا الجهاز من أجل الحفاظ علي رشاقتك دون أي مجهود فهو الذي سيقوم بتنشيط خلايا الجسم والتخلص من أي دهون زائدة.