قَـــدْ تجـًٍـًٍـًٍد بعــضْ ـآلسيدآإًتَ صُعوٍوٍبة فيّ كيفية عً‘ـمل آلتم ـإرٍينَ الرياضية هـــَِــَِنــآإُ سَتجدي بعضَ ـأهم ْ ـآالتمارينْ ـالرياضًِية " الخفيفية والمفيدة " في ْحً‘ـرٍقــ آلشحً‘ــًٍـًٍوٍمَ ـإالزائدة فيْ الجً‘ـسِم .
يجً‘ـبَ ـإالتدرجًٍ فيْ عً‘ـدد مرٍآإتَِ عــ؛ّ~ـمل التمرٍينَ ـآالوٍآحد لنبدأإ منْ عشرٍة مرٍآإتَِ وبٍعد ذلك نزٍيــ^ـد آالعدد علىَِ حً‘ـسبْ الإستطاعً‘ـة .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#99917#post1545216
م ـنقوٍوٍوٍلّ لــ"ـعيوٍوٍوٍنكمْ
يعطيك الف عافيه صقيقتي
بس جسمي رايح فيها من غير ماسوي شي
وشلون لو سويت هاي الاشياء
باختفي
ياريت تدورون لنا شي ينفخنا ونصير دببه <<هههههه هع
ابي امتن <<اهئ واااااااااااء <<دوروا لها حل ..؟؟
لك كل الود
أحً‘ـآسيسَ لآعً‘ــآٍد أٍشوٍفــك بذآ القسمَ ماينفع لكَ ![]()
هنـأ لأصحآب الأوزآن الثقيلهـ رآيديين نعدل من حآلهمَ > بتنجلـد
هنـأ لأصحآب الأوزآن الثقيلهـ رآيديين نعدل من حآلهمَ > بتنجلـد
أبشرٍيُ نجً‘ـيب لك شيُ يمتنـكَ > السنه الجآيه نفس هالوٍقت
..
يعافيـك ربيُ ياعسوولـه نورتيُ برردكـْ
يسلمو اختي على الموضوع المميز
يعطيك العافيه
دمتي بود
يعطيك العافيه
دمتي بود
يسسسسـلـمكَـ ..{ رٍبيُ }..
وٍيعً‘ــإُفيــك
وٍيعً‘ــإُفيــك
بلسَ يـوٍ ^_^