منتج لتنحيف وصنع الخصر
ويعمل على شد الجسم والأطراف من الارجل والافخاذ
وكذلك الساعدين وشحمه اليدين وشحمة خلف الساق
منتج سهل وخفيف وجهد ووقت قليل
نصائح قبل التمرين والاستخدام
ينصح بشرب الماء الغير البارد قبل ****** الرياضه على القرص
كما ينصح
اذا كنت مبتدأ ولم يسبق وان استخدمت هذا الجهاز من قبل
ان يكون استخدامك له لمده 5 دقائق كل صباح و 5 دقائق من المساء
لاول ايام استخدامك وبعد الاتقان يتم زياده الوقت حسب رغبتك
للتمرين على الجهاز عده انواع
هناك رياضه خاصه بالخصر واخرى للبطن واخرى لعضلات الساق واليدين
اول رياضه وهي للخصر وعضلات الظهر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#133961#post1870453
وتعتمد على الوقوف على القرص بشكل متساويا مع عصر الخصر عند الدوران وتحرين الوركين يمينا ويسارا
ثاني رياضه وهي للبطن
وهل تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين
ثالث رياضه للذراعين
وهي تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوي الوركين وكذالك تأرجح الذراعين وكأنك تقوم
بالركض الخفيف لتحقيق فائده هذا التمرين لعمليات القلب
رابع رياضه وهي للوركين
وهي تضعي القرص الدوار على كرسي او قاعده منخفضة وتجلسي عليه مع العصر على الوركين يمينا ويسارا
خامس رياضة
وهي للساعدين وهي تمسكي القرص وتضعي يد يمين والأخرى يسار وتضغطي مع العصر باليدين يمينا ويسارا يعني مو تضغي بقوه ولا ترخي
سادس تمرين رائع جدا لمنطقة الأفخاذ الكبيره وخلفيه الساق
الوفوق على قرصين وتسويه القامه بدون ثني الركتبين وبعدها تقومي بعمل تدوير مره تطلع للخارج ومره للداخل كما المقطع
يعمل على شد الفخذين وشحمه خلف الساق وتحسين مظهرها مع الاستمرار
سابع تمرين
الوقوف على قرصين وتسويه القامه مع ثني الركبتين مع تدوير القدمين بنفس الاتجاه للجهتين يمين ويسارا
ثامن تمرين
الوقوف على قرصين مع ثني الركتبين وتدوين القدمين باتجاهين متعاكسين وفائدته نفس التمرين السادس وافضل منه ولكنة متعب قليلا
وهي اهم وافضل تمارين على القرص الدوار او (قرص التنحيف) بالنسبة لي وكذالك التمرين الأول نفس الاهمية
شاهدي التمارين بالفيديو من هنا
LeCarre – Waist Trimmer – Exercise 1
و الكلام الجاي حول قرص التنحيف من موقع المنتج
طبعا بعد ترجمته من موقع الترجمه
اساسيه الجهاز هو تقليل محيط الخصر
التواء الخصر القرص هو ****** جيل جديد الأجهزة ، التي تعتمد على سلسلة رفيعة المستوى من ****** المعدات. القرص الخصر الإعصار
هذا الجهاز يجمع بين مبادئ التفكير ، و****** الرياضة والعلاج المغناطيسي لانتاج نظام شامل ال****** الفعلية
والتواء الخصر القرص توفر كلا من تجريب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
****** هذا النظام له تأثير منخفض على المفاصل، مما يجعلها مثالية لجميع الأعمار ما من أي وقت مضى على مستوى اللياقة البدنية.
والإعصار يوفر تدريب جيد عموما، العامل في عضلات الفخذ في البطن والظهر والعلوي.
وتعمل التمارين على القرص الدوار
على هذه الاهتمامات
نبرة العضلات
تعزيز الأنسجة العضلية
تعزيز الخصر أقل حجما أكثر حزما
إعطاء العاملين في القلب الوعائية
إزالة السموم من الجسم
تحسين الصحة العامة
زيادة مستويات الطاقة
زيادة تعزيز القدرة على التحمل والتركيز
وينبغي أن يستمر جميع التمارين لمدة 3 إلى 5 دقائق، اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية.
من أجل ****** لتكون فعالة وتجريب لديك القلب والأوعية الدموية للحفاظ على معدل العمل لمدة تصل. حفظ وهكذا يصل معدل ضربات القلب لعدة دقائق.
قبل البدء في هذه العملية ، فمن المستحسن أن تشرب ما يقرب من 200 حتي 500 سم مكعب من الماء الدافئ. هذا هو لتنشيط دوران الدم. ومن ثم زيادة فعالية هذه العملية.
…………..
الموضوع اجتهاد شخصي من اوله لأخره
ياليت ماحد ينسخة وينسبة لشخصه
ارجو تقدير التعب والوقت
طبعا القرص عن استخدام شخصي
ممتاز قليله عليه….. رووووووووووعه لمنطقة الخصر جدا جدا
والسعر فقط ب26 ريال
من الرياض واشحن لجميع المناطق عبر شركات الشحن
للطلب من خار المنتدى
من هنا