قائمة مفيدة للتخطيط والاستعداد للحمل , قوائم للحمل , معلومات للحوامل , نصائح للحامل
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#235798#post2079522
هل تفكرين في الحمل؟.. هل تشعرين برغبة في طفل يملأ حياتك؟.. أو أخ جديد لأولادك؟.. إليك هذه القائمة للتخطيط للحمل:
الاستعداد للحمل:
– توقفي عن تناول أقراص منع الحمل، أو أية وسيلة حمل تستعمليها.
– احسبي أيام إباضتك بدقة.
– مارسي العلاقة الزوجية بشكل مستمر أثناء أيام إباضتك.
– اقرأي عن أوضاع الجماع التي تسهل حدوث الحمل.
– أكثري من الاستغفار والدعاء.
– إذا كنت تدخنين، اقلعي عن التدخين فوراً.
– تناولي الفيتامينات الخاصة بما قبل الحمل ومنها الفوليك أسيد.
– إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن احرصي على خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة.
– مارسي الرياضة يومياً.
– ابدأي بتقليل الكافيين تدريجياً.
– احرصي على الحصول على قدر كاف من النوم.
– زوري طبيب الأسنان فسيكون من الصعب أن تتخلصي من مشكلات الأسنان أثناء الحمل.
– قومي بعمل أي تجديدات في المنزل تستلزم استخدام مواد كيماوية.
– قومي بتنظيف المنزل والقيام بكل الأعمال الشاقة التي ربما لن تقومي بها وأنت حامل مثل غسيل الستائر والسجاد و تنظيف وحدات الإضاءة.
– ادرسي وضعك المادي ويمكنك البدء في “جمعية” تستحقيها بعد 10 أشهر.