الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#216807#post2056351
طبق صحي للرجيم الدجاج بعصير التفاح
وصفات الحمية هي حل ممكن لمن لا يرغب في الإكثار من مادة غذائية معينة، واليوم اخترنا لكم طبق دجاج ذا نكهة خاصة.
المقادير:
– نصف حبة بصل مقطعة إلى قطع صغيرة
– 2 من صدور الدجاج
– ملعقة كبيرة من الزيت
– ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
– نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون
– 15 سل من عصير التفاح
– 10 سل ماء
– طحين
طبق صحي للرجيم الدجاج بعصير التفاح
طريقة التحضير:
قلوا البصل في الزيت.
ضعوا الملح والفلفل الأسود والطحين على قطع الدجاج (إذا كانت القطع كبيرة بإمكانكم تقطيعها). أضيفوها للبصل واتركوها تتقلى على نار عالية.
أضيفوا الكمون وحركوا. أضيفوا الماء وعصير الليمون وكذا عصير التفاح. غطوا الطنجرة واخفضوا النار واتركوه يطهى لحوالي 30 دقيقة.
إن أردتم مضاعفة الوصفة (باستعمال 4 من صدور الدجاج)، فلا تضيفوا إلا نصف مقادير المكونات الأخرى
طبق صحي للرجيم الدجاج بعصير التفاح