ريجيم سريع جدا للشتاء لانقاص 4 كيلو في الشهر
ريجيم سريع جدا للشتاء،حمية شتوية سريعه،حمية انقاص الوزن للشتاء
كيف حالكم
اخترت لكم طريقة انقاص الوزن في الشتاء 4 كيلو
متمنية ان تعجبكم
ريجيم سريع جدا للشتاء لانقاص 4 كيلو في الشهر
لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال.
النظام الغذائي:
وجبة الإفطار:
عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.
وجبة الغداء:
عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.
وصفة الكركم والزنجبيل *****ية والسريعة المفعول لخسارة الوزن
وجبة العشاء:
كوب زبادي + برتقالة.
وجبة خفيفة:
تناول برتقال بأي كمية.
ملاحظات هامة:
عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:
– شرب لترين من الماء.
– ****** التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#247954#post2094771
– بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري.