ريجيم البطاطا سريع جدا 2024.

من المتعارف عليه أنّ تناول البطاطا يزيد الوزن، و لكن في الواقع تصبح ثمرة البطاطا مضرّة وتزيد من وزنكِ إن أضفت لها الزبدة أو الكريما أو الجبنة.

ريجيم البطاطا

1- النوع الأول من حمية البطاطا يمتد لفترة أسبوع ويساعدك على خسارة 500 غرام في اليوم :

-الفطور: 250 مليلتر من الحليب.

-الغداء: 300 غرام من البطاطا المسلوقة، بدون إضافة الملح.

-العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطا المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة أي نوع من الخضر.

2-النوع الثاني من حمية البطاطا ويمتد لفترة أسبوعين ويساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات :

-الأيام الثلاث الأول:

حضّري 700 غرام من البطاطا المسلوقة، وقسّميها إلى 6 وجبات متساوية، وتناوليها لفترة ثلاثة أيام.لكن لا تضيفي أي نوع من التوابل أو الزيت إلى وجبة البطاطا.

-من اليوم الرابع إلى اليوم العاشر:

اسلقي كيلوغرام ونصف من البطاطا وقسميها إلى 6 وجبات، وبات بامكانك إضافة القليل من زيت الزيتون والملح.

-من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الرابع عشر:

أكملي الحمية كما بدأت وعلى ذات الوتيرة، وستلاحظين الفرق.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#222572#post2063268