المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه
وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه
ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق
والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة
مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة
وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل
وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة
لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب
وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم …الخ
شراب مفيد وطيب ننصح فيه
فوائد المساج والتدليك للجسم:-
– إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم ..
إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة ..
يؤدي الى صفاء الذهن
– توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء ..
يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم
– علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع ..
يساعد على التخسيس و شد الجسم
– يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم ..
يساعد على التفكير الإيجابي
– يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة ..
ينشط الدورة الدموية
– يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه ..
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة
– يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم ..
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي
– يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة قد تعوق الوظيفة الطبيعية
أنواع التدليك والمساج :-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة
والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-
– التدليك المخفف لآلام الرقبة ..
مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال .
– التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه ..
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم
– التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء ..
مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين
– التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين ..
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية
– التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين ..
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر
كيفية عمل التدليك لنفسك
المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك
ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد
ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة
وتستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف
والمرافق والأوراك والصدر والبطن المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع
والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.
تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع
وبعد 20 دقيقة يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل …
(مساج وتدليك الظهر)
مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان
الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم
لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف …
مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
– باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف
نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد …
أنواع التدليك
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة .
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال .
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#213655#post2052554
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
موانع التدليك
1. وجود إصابة في العمود الفقري
2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابة بالسرطان
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2052554
5. وجود تمزق في العظلات
6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
افضل وقت للتدليك
في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم
طريقة تدليك القدم بالصور
(بعد مساج القدم)
حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين
مساج الأطفال Baby Spa
حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة
ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ذلك الأمر
ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء …
موانع المساج والتدليك
– وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان
– وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
– الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
فعلا المساج مهم جدا للجسم وحيويته ونشاطه
سلمتى عالموضوع المميز
جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب
أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم
وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
حنانا منك و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا
هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
ودمتم على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما
وجزاكى الله خيرا على اضافة الموضوعات المفيدة والهامة
حياك الله ابنتي الغالية نوره
مبارك عليك الشهر وعلى جميع المسلمين
وجزاك الله خيرا على المرور الثاني والتعقيب
نسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن يوفقون
لقيام هذا الشهر الفضيل ويعيننا على صيامه،
ونسأله أن يجعل قيامنا بين يديه خير قيام، ونسأله إخلاصا لوجهه
وخشوعا بين يديه
اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامنا في رَمَضَان صِيامَ
الصائِمينَ، وَقِيامنا فيهِ قِيامَ القائِمينَ، ونَبِّهْنا
فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، اَللّهُمَّ قَرِّبْنا فيهِ إلى
مَرْضاتِكَ وَجَنّبْنا سَخَطِكَ وَنقِمتِكَ،
وَوَفِّقْنا فيهِ لِقِرآءةِ آياتِكَ
بارك الله بك ووفقك لما يحب ويرضاه ولما فيه الخير والصلاح
ودمت على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما