اطباق صحية للريجيم طريقة عمل بيض بالطماطم
طريقة عمل بيض بالطماطم للحمية،طبق حمية طريقة عمل بيض بالطماطم،تحضير طريقة عمل بيض بالطماطم للدايت
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم![]()
طريقة عمل بيض بالطماطم للحمية،طبق حمية طريقة عمل بيض بالطماطم،تحضير طريقة عمل بيض بالطماطم للدايت
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم
اطباق صحية للريجيم طريقة عمل بيض بالطماطم
نقدم لأصحاب الرجيم اليوم طبق البيض بالطماطم بسعرات حرارية اقل , اليك الوصفة .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#228131#post2070302
المقادير:
طماطم – 500 غرام
بيض – 4
زبدة قليلة الدسم – ملعقتان كبيرتان
فلفل أسود – رشّة
فلفل – رشّة
ثوم فصّ – 1
ملح – نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
قشّري الطماطم وانزعي بذورها ثمّ افرميها فرماً خشناً.
ضعي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وأضيفي إليها الملح والطماطم وقلّبي على نار خفيفة مدّة 5 دقائق.
أفرمي فصّ الثوم وأضيفيه إلى المقلاة.
أخفقي البيض في وعاء على حدّة وأضيفي التوابل.
ضعي مزيج البيض فوق الطماطم وقلّبي مرّة واحدة ثمّ اتركي الخليط على نار خفيفة مدّة 3 دقائق.
أسكبي الخليط في طبق التقديم وقدّميه ساخناً.وبصحة وهناء .