السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
اخطاء يجب الحذر منها فى الريجيم
الخطأ الأول : يمكنني تناول أي كمية من الأطعمة *****ة الدسم
يظن البعض منا أن المنتجات قليلة الدسم قد تحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40 % ، لكن الحقيقه الصادمه هي أن الشركات المصنعه لهذه المنتجات تستبدل الدهون بالسكريات وبعض البدائل الأخرى ، وبذلك تحتوي على سعرات حراريه أقل بنسبة لا تتعدي 10% فقط من المنتجات العاديه .
الخطأ الثاني : تناولي طعام أكثر قبل ****** الرياضه
الخطأ الثالث : في حال الإفراط في تناول الطعام اشربي كميه كبيره من المياه
ومن الأخطاء الفادحه أن ، شرب كميات كبيره من الماء بعد الكثير من الطعام يذيب الطعام ويدفعه خارج الجسم،ولكن لا يحدث هذا لأن الجسم يفتت الطعام ويحوله إلى خلاياه المختلفه، للحصول على الطاقه الازمه، وما يتبقى من سعرات زائدة يجزنه الجسم، ومهما كانت كمية الماء التي تشربينها لن تذيب الطعام الزائد .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#235854#post2079585
الخطأ الرابع : في حال الحفاظ على النظام الغذائي طوال الأسبوع ، يمكن تناول أي كميه من الطعام بنهاية الأسبوع
من الجيد الحفاظ على سلامة الجسم باتباع حميه غذائيه طوال الأسبوع، ولكن الإفراط الزائد في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن يؤدي إلى ضياع ما تم إنجازه طوال الأسبوع .