ريجيم تثبيت الوزن، الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن
ريجيم تثبيت الوزن، الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن الافطار علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى. الغداء اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير… ريجيم تثبيت الوزن، الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن